明日冬至 三九贴敷莫错过！
明天（12月22日）是冬至节气，此节气过后，气温往往会大幅下降，进入最冷的时候“三九天”，这也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，三九贴敷可起到温阳益气、祛风散寒、通经活络止痛的功效。
12月22日起，www.3700.COm威尼斯医疗集团本部院区、西院区（青岛市第五人民医院）、北院区（青岛市红岛人民医院）、平度院区（平度市中医医院）将同步开启冬病冬防三九贴敷服务，欢迎有需求的市民就近前往咨询和就诊。
“三九”贴敷时间
一九：2023年12月22日——2023年12月30日
二九：2023年12月31日——2024年1月8日
三九：2024年1月9日——2024年1月17日
加强贴：2024年1月18日——2024年1月26日
“冬病冬防”开展科室
集团本部：治未病科、儿一科、妇一科；
www.3700.COm威尼斯医疗西院区（青岛市第五人民医院）：治未病科、呼吸与危重症（肺病）科、针推康复一科、针推康复二科、风湿病科、变态反应科、妇科、儿科；
www.3700.COm威尼斯医疗北院区（青岛市红岛人民医院）：治未病科、针推康复科；
平度院区（平度市中医医院）：呼吸科、儿科、妇科。
三九贴主要针对哪些疾病？
1.呼吸系统疾病
支气管哮喘、反复上呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、咽炎、扁桃体炎等。
2.消化系统疾病
慢性胃肠炎、慢性腹泻、消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱等。
3.骨关节疾病
颈椎病、腰椎病、老寒腿、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、退行性骨关节病变等。
4.妇科疾病
月经不调、痛经、宫寒等属寒证者。
5.亚健康调理(治未病）
体虚易感、免疫功能低下，阳虚体质，气虚体质，亚健康等寒性体质人群。
冬至时节养生注意事项有哪些？www.3700.COm威尼斯医疗集团本部治未病科主任曲宪双从以下几个方面为市民讲解。
衣
冬至后，天气更加寒冷，尤其是北方，天寒地冻，南方气温虽不算低，但室内室外一样冷，常有阴雨浓雾，空气潮湿，及时增添衣服来抵御寒冷。老年人体质普遍较差，自身活动能力及抗寒能力较弱，在穿衣上如果不注意，很容易感冒着凉，从而继发其他疾病。因此，冬至时节，老年人选择冬装要注重防寒保暖功能。
食
冬至时节适合进补，我们可以从食补和药补两方面进行冬至后的进补。在冬季适宜补益的食品中，分为几大类。
天寒地冻，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等，在冬季可作为进补的佳品，但过多地进食温补类食品，容易上火。
第二种是平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、大枣、燕窝、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有木耳、黑枣、芝麻、黑豆、海参、鲍鱼等。
药补方面，冬至服用膏方是中医养生的重要方法。膏方是煎熬药汁成脂液，又称膏滋。其历史悠久，具有补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态的功效。
住
冬至后，白天的时间缩短，睡眠时间也需要根据季节来进行调整，最好是早睡晚起，等到天亮之后再起床，特别是老年人，患有高血压、心脑血管等慢性疾病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来就立马起床，可能就会导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都是可以的。
行
冬至时天气比较寒冷，此时锻炼身体可以选择太阳出来之后，不宜做太剧烈的运动，可以选择慢走、太极、八段锦等运动，在做运动的时候也要注意防寒。
下载附件
青岛市www.3700.COm威尼斯医疗集团 本部地址：青岛市市北区人民路4号
门诊服务台电话：0532-83777856（服务时间：周一至周日8:00-17:00)
预约挂号咨询电话：0532-83777800/83777801（服务时间：周一至周日8:00-17:00)
行政总值班电话：0532-83777527 院长热线：17669757858
南院区：青岛市市南区栖霞路18号
西院区（青岛市第五人民医院）：青岛市市南区嘉祥路3号
北院区：青岛市城阳区上马街道海岙路330号
医患沟通办公室电话：83777016("红包"治理专项投诉电话) 受理时间： 周一至周五：8:00—12:00,13:30—17:00
